annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
28
29
29
31
Sylvesterloppet Vänersborg8,3 km • 32:59
Sylvesterloppet Vänersborg8,3 km • 32:59
3:58 m/km
Segt idag, tog slut efter 5 km. Jobbigt att springa snabbt utan någon ...
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:04/km
2:33:19
30,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:19
30,3 km
Vecka 1
4
Fartlek8,1 km • 4:19 m/km
Fartlek8,1 km • 4:19 m/km
Löpband: 10min jogg -> 10min @ 3.52 -> 5min jogg -> 5min @ 3.42 -> 5min jogg
4
5
5
6
6
7
7
v. 1
Löpning:
4:53/km
4:31:06
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:06
55,6 km
Vecka 2
10
10
12
Fartlek10,0 km • 4:29 m/km
Fartlek10,0 km • 4:29 m/km
Löpband: 10min jogg -> 6×3min (2min joggvila) -> 7min jogg
12
13
13
14
14
16
Långpass22,0 km • 4:50 m/km
Långpass22,0 km • 4:50 m/km
18k @ 4.55 -> 4k @ 4.30
16
v. 2
Löpning:
4:48/km
4:22:15
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:15
54,6 km
Vecka 3
17
17
19
19
20
20
21
21
23
23
v. 3
Löpning:
4:47/km
1:40:20
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:20
21,0 km
Vecka 4
24
24
28
28
30
30
v. 4
Löpning:
4:44/km
3:09:08
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:08
40,0 km
Vecka 5
2
2
4
Vila
Vila
Vaccin, dos 3
4
v. 5
Löpning:
4:56/km
5:45:39
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:39
70,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige