annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 77 km
Löpt i år
Löpt i år 375 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:22/km
39:16
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:16
9,0 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
Fartlek7,0 km • 4:20 m/km
Fartlek7,0 km • 4:20 m/km
Löpband: 7 km inkl 10x2 min @ 4.00
8
10
10
v. 49
Löpning:
4:40/km
2:43:23
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:23
35,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
Fartlek10,0 km • 4:23 m/km
Fartlek10,0 km • 4:23 m/km
Löpband: 10k inkl 4x1k + 2x500m
15
18
18
v. 50
Löpning:
5:03/km
2:16:23
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:23
27,0 km
Vecka 51
19
19
21
Fartlek7,0 km • 4:21 m/km
Fartlek7,0 km • 4:21 m/km
Fartlek på löpband, 8x2 min @ 4.00
21
22
22
23
23
25
25
v. 51
Löpning:
4:46/km
2:28:52
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:52
31,2 km
Vecka 52
28
28
29
29
30
Vila
Vila
Småkrasslig
30
31
Vila
Vila
Småkrasslig
31
1
Vila
Vila
Småkrasslig
1
v. 52
Löpning:
4:58/km
1:39:28
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:28
20,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige