annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 77 km
Löpt i år
Löpt i år 375 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
12
12
v. 6
Löpning:
5:45/km
1:55:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
20,0 km
Vecka 7
13
13
15
15
16
16
17
Fartlek5,0 km • 4:22 m/km
Fartlek5,0 km • 4:22 m/km
Kort fartlek, 5x2 min på löpband
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
4:55/km
1:13:45
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:45
15,0 km
Vecka 8
20
20
21
21
23
Fartlek7,0 km • 4:17 m/km
Fartlek7,0 km • 4:17 m/km
Fartlek: 8x2 min på löpband
23
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
4:52/km
2:02:36
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:36
25,2 km
Vecka 9
27
27
2
Vila
Vila
Foten
2
3
Vila
Vila
Foten
3
4
Vila
Vila
Foten
4
v. 9
Löpning:
5:31/km
2:23:38
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:38
26,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige