annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 61 km
Löpt i år
Löpt i år 360 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
2
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
4:58/km
2:23:51
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:51
29,0 km
Vecka 20
13
13
15
15
18
18
v. 20
Löpning:
5:15/km
3:48:15
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:15
43,5 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 21
Löpning:
5:16/km
2:35:31
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:31
29,5 km
Vecka 22
27
27
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:17/km
2:54:13
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:13
33,0 km
annons