annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 61 km
Löpt i år
Löpt i år 360 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 40
Löpning:
5:20/km
2:13:29
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:29
25,0 km
Vecka 41
8
8
10
10
11
11
12
Fartlek17,0 km • 4:47 m/km
Fartlek17,0 km • 4:47 m/km
5k jogg / 10x60/60s @ 4.15/4.30 / 2k jogg / 5k @ 4.30 / 500m jogg
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:00/km
3:10:11
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:11
38,0 km
Vecka 42
15
15
17
17
18
Tröskelpass7,5 km • 4:43 m/km
Tröskelpass7,5 km • 4:43 m/km
1,5k jogg / 5k tröskel @ 4.28 / 1k jogg
18
20
20
v. 42
Löpning:
5:08/km
4:53:59
57,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:59
57,2 km
Vecka 43
21
21
22
Snabbdistans12,5 km • 4:44 m/km
Snabbdistans12,5 km • 4:44 m/km
Tisdagsklubben, 8k snabbdistans + jogg dit och hem
22
23
Vila
Vila
Krasslig
23
24
Vila
Vila
Krasslig
24
25
Sjuk
Sjuk
Feber
25
26
Sjuk
Sjuk
Feber
26
27
Sjuk
Sjuk
Feber
27
v. 43
Löpning:
4:44/km
59:12
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
59:12
12,5 km
Vecka 44
28
Sjuk
Sjuk
Ingen feber, men fortfarande hängig
28
29
Vila
Vila
Efter sjukdom
29
30
Vila
Vila
Efter sjukdom
30
31
Vila
Vila
Efter sjukdom
31
1
Vila
Vila
Efter sjukdom
1
3
3
v. 44
Löpning:
5:15/km
57:48
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
57:48
11,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige