annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 61 km
Löpt i år
Löpt i år 360 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
2
Fartlek7,0 km • 4:22 m/km
Fartlek7,0 km • 4:22 m/km
8 x 2min/1min @ 4.00/4.40
2
v. 1
Löpning:
5:03/km
5:09:40
61,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:40
61,4 km
Vecka 2
6
6
7
7
9
9
v. 2
Löpning:
5:09/km
3:19:03
38,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:03
38,6 km
Vecka 3
13
13
v. 3
Löpning:
5:06/km
5:34:09
65,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:09
65,5 km
Vecka 4
20
20
21
21
24
24
26
Progressiv distans11,0 km • 4:31 m/km
Progressiv distans11,0 km • 4:31 m/km
10k progressivt @ 4.38 -> 4.18 (44.27) + 1k jogg @ 5.18
26
v. 4
Löpning:
4:49/km
3:17:46
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:46
41,0 km
Vecka 5
28
28
v. 5
Löpning:
5:14/km
6:11:20
71,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:20
71,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige