annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 53 km
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Fartlek7,0 km • 4:31 m/km
Fartlek7,0 km • 4:31 m/km
Fartlek på löpband: 4x4 min @ 4.15
24
26
Fartlek7,0 km • 4:18 m/km
Fartlek7,0 km • 4:18 m/km
Fartlek på löpband: 8 x 2min/1min @ 4.00/4.40
26
v. 9
Löpning:
4:51/km
4:51:10
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:10
60,0 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
Fartlek7,0 km • 4:25 m/km
Fartlek7,0 km • 4:25 m/km
Fartlek på löpband: 4x4 min @ 4.15 + 2 min @ 3.53
5
9
9
v. 10
Löpning:
4:57/km
2:09:34
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:34
26,2 km
Vecka 11
11
11
12
Fartlek8,0 km • 4:29 m/km
Fartlek8,0 km • 4:29 m/km
Fartlek på löpband: 5x4 min @ 4.15
12
16
16
v. 11
Löpning:
5:16/km
4:07:50
47,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:50
47,1 km
Vecka 12
19
19
23
Vila
Vila
Otto
23
v. 12
Löpning:
5:07/km
4:10:47
49,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:47
49,0 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 13
Löpning:
5:10/km
1:40:54
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:54
19,5 km
Vecka 14
4
4
v. 14
Löpning:
5:08/km
6:11:50
72,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:50
72,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige