annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 187 st
Löpt i år
Löpt i år 99 km
Tränat i år
Tränat i år 189 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Maj 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Cardio 3030:00
Cardio 3030:00
Vilodag Wod räddningstjänsten
27
1
Cardio 30-6045:00
Cardio 30-6045:00
Vilodag Wod Cardio 30-60
1
3
3
v. 18
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Styrka:
 
6:00:00
 
Annat:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:45:00
0,0 km
Vecka 19
4
Cardio 3030:00
Cardio 3030:00
Wod ca 20min (teamwod med William) + Mage
4
6
Simning 45:00
Simning 45:00
Vilodag Cardio 30
Cardio 3030:00
Cardio 3030:00
Konditionsmaskiner
6
9
Cardio 60 1:00:00
Cardio 60 1:00:00
Vilodag Wod räddningstjänsten
9
v. 19
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
Styrka:
 
7:30:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:15:00
5,0 km
Vecka 20
12
Cardio 3030:00
Cardio 3030:00
Vilodag Cardio 30, Wod räddningstjänsten
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Styrka:
 
3:00:00
 
Crossfit:
 
30:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
0,0 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige