annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
Löpband5,0 km • 4:34 m/km
Löpband5,0 km • 4:34 m/km
Första träningen efter magsjuka, kan man få vara frisk nu?
29
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
5:06/km
1:16:29
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:29
15,0 km
Vecka 6
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:24/km
1:35:30
17,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:55:30
17,7 km
Vecka 7
9
Runt Tving7,7 km • 5:01 m/km
Runt Tving7,7 km • 5:01 m/km
Underbar runda, massor av vårkänslor.
9
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:55/km
1:31:24
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:24
18,6 km
Vecka 8
17
17
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
5:06/km
1:30:25
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:25
24,7 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
trailrun Åhus5,0 km • 5:15 m/km
trailrun Åhus5,0 km • 5:15 m/km
Tufft som bara den.... Men gick bra. 3a av damerna på 5km!
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:15/km
26:13
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:13
5,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige