annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
4
Trailrun5,0 km • 4:54 m/km
Trailrun5,0 km • 4:54 m/km
Gick jätte bra. Rolig men tuff terräng ;)
4
5
5
v. 14
Löpning:
4:41/km
1:07:31
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:31
14,4 km
Vecka 15
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
6:10/km
1:12:00
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:00
11,7 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
löpning4,0 km • 5:45 m/km
löpning4,0 km • 5:45 m/km
Vet inte riktigt tiden, sprang förs 3 km orientering, sen 1 km på löpband.
16
17
17
18
Utnäset Gunntorp10,0 km • 5:03 m/km
Utnäset Gunntorp10,0 km • 5:03 m/km
Gick jätte bra! En halv minut snabbare på tjejmilen ;)
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:38/km
1:38:27
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:27
17,5 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
joggning brunsskogen3,0 km • 6:40 m/km
joggning brunsskogen3,0 km • 6:40 m/km
joggat,gått, tagit mig runt 3 km.... inte riktigt frisk än....
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
6:40/km
20:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
20:00
3,0 km
Vecka 18
27
27
30
30
1
1
2
2
3
Runt Tving7,7 km • 4:41 m/km
Runt Tving7,7 km • 4:41 m/km
Nu är jag fan igång!! gick riktigt bra :)
3
v. 18
Löpning:
5:22/km
1:41:49
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:49
19,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige