Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Vanja Bökman
2001
tving
Klubb:
Karlshamn OCR
Medlem sedan 18 augusti 2014
Joggpers
Joggpers
4:17
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
124
st
Löpt i år
Löpt i år
68
km
Tränat i år
Tränat i år
125
h
Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)
Målsättning:
Tillhöra eliten inom OCR
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
runt sjön (lång)
9,4 km • 5:57 m/km
runt sjön (lång)
9,4 km • 5:57 m/km
Första gången vi joggade denna rundan. Tunga ben, men kul ändå.
2
3
3
4
löpning
6,0 km • 5:27 m/km
löpning
6,0 km • 5:27 m/km
Bara Tungt.......
4
5
5
6
Sprint
2,0 km • 5:30 m/km
Sprint
2,0 km • 5:30 m/km
Sprinthelgen orientering (ingen exakt distans)
Sprint
2,0 km • 5:30 m/km
Sprint
2,0 km • 5:30 m/km
Sprint orientering andra passet (ingen exakt distans)
6
7
7
v. 23
Löpning:
5:42/km
1:50:40
19,4 km
Totalt:
Total tid:
1:50:40
19,4 km
Vecka 24
8
korta astrid 4 km
4,1 km • 4:37 m/km
korta astrid 4 km
4,1 km • 4:37 m/km
Roligt och gick bra! Inveg nya skor ;)
8
9
9
10
6km med mamma o micke
6,0 km • 5:50 m/km
6km med mamma o micke
6,0 km • 5:50 m/km
Bara joggade runt
10
11
11
12
12
13
Skärsjön
4,0 km • 4:55 m/km
Skärsjön
4,0 km • 4:55 m/km
13
14
Cykling ronneby
30,0 km • 15,00 km/h
Cykling ronneby
30,0 km • 15,00 km/h
14
v. 24
Löpning:
5:13/km
1:13:30
14,1 km
Cykel:
15,0 km/h
2:00:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:13:30
44,1 km
Vecka 25
15
15
16
Mardrömmen
9,0 km • 50:00
Mardrömmen
9,0 km • 50:00
5:33 m/km
Gick bra. 7 av 30
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:33/km
50:00
9,0 km
Totalt:
Total tid:
50:00
9,0 km
Vecka 26
22
Långrunda med mamma
12,0 km • 5:15 m/km
Långrunda med mamma
12,0 km • 5:15 m/km
Gick bra! Längsta jag sprungit hittills
22
23
23
24
Löpband
5,0 km • 5:00 m/km
Löpband
5,0 km • 5:00 m/km
Lite sliten
24
25
25
26
Löpning
6,7 km • 5:04 m/km
Löpning
6,7 km • 5:04 m/km
Rätt jobbigt... Tung
26
27
galoppbacken fort...7km
7,0 km • 5:35 m/km
galoppbacken fort...7km
7,0 km • 5:35 m/km
27
28
28
v. 26
Löpning:
5:15/km
2:41:04
30,7 km
Totalt:
Total tid:
2:41:04
30,7 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
Löpning läger
4,0 km • 5:00 m/km
Löpning läger
4,0 km • 5:00 m/km
2
3
3
4
4
5
3km kom igång
3,0 km • 5:14 m/km
3km kom igång
3,0 km • 5:14 m/km
5
v. 27
Löpning:
5:06/km
35:41
7,0 km
Totalt:
Total tid:
35:41
7,0 km
annons
