annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
2
2
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
8:23/km
2:07:11
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:11
15,2 km
Vecka 37
7
Gymmet20:00
Gymmet20:00
+joggade 2km
7
9
9
11
11
12
12
v. 37
Löpning:
4:52/km
1:38:55
20,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:55
20,3 km
Vecka 38
14
Gruppträning1:00:00
Gruppträning1:00:00
Spänst, 30m, 600m och löpskoling
14
15
15
16
16
17
17
19
The color run5,0 km • 6:00 m/km
The color run5,0 km • 6:00 m/km
Kan knappt räknas som träning... Men väldigt kul!!!!
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:40/km
2:55:10
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:10
20,3 km
Vecka 39
23
23
25
Orientering i skolan3,0 km • 5:00 m/km
Orientering i skolan3,0 km • 5:00 m/km
Vet inte distans eller tid. Men va inte så långt. Rätt trött.
25
27
27
v. 39
Löpning:
5:11/km
3:33:24
41,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:24
41,2 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:08/km
39:20
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
39:20
7,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige