annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Forza run day7,0 km • 5:09 m/km
Forza run day7,0 km • 5:09 m/km
Efter varit sjuk en vecka till.... Ett lugnt kom igång pass
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:09/km
36:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
36:00
7,0 km
Vecka 18
4
4
5
5
7
7
v. 18
Löpning:
6:10/km
3:02:00
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:00
29,5 km
Vecka 19
9
Vårruset Växja5,0 km • 22:00
Vårruset Växja5,0 km • 22:00
4:24 m/km
Tränat dåligt och väldigt varmt! Men en riktig kick off!
9
15
15
v. 19
Löpning:
6:03/km
1:55:00
19,0 km
Cykel:
10,0 km/h
3:30:00
35,0 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:00
58,0 km
Vecka 20
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:34/km
1:08:54
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:54
15,1 km
Vecka 21
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
6:19/km
2:00:00
19,0 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
19,0 km
Vecka 22
31
31
2
2
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
5:26/km
1:51:00
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:00
20,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige