annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
v. 39
Löpning:
5:41/km
3:19:00
35,0 km
Simning:
4:27/100 m
50:00
1125 m
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:00
36,1 km
Vecka 40
3
KA21:15:00
KA21:15:00
Intervaller mm. Gick bra!
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
0,0 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
5,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Löpning:
5:16/km
42:10
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
42:10
8,0 km
Vecka 44
31
31
1
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Lugn styrka utan puls, fortfarande förkyld..
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige