annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 5
Löpning:
6:00/km
36:00
6,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:36:00
6,0 km
Vecka 6
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 6
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
0,0 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
6:22/km
1:10:00
11,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
11,0 km
Vecka 8
21
21
25
Rörlighet / styrka / puls1:30:00
Rörlighet / styrka / puls1:30:00
Rörlighet 30min, styrka 30min, puls löpning 30min
25
v. 8
Löpning:
6:05/km
3:37:00
35,7 km
Styrka:
 
4:20:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:57:00
35,7 km
Vecka 9
26
26
2
2
4
4
v. 9
Löpning:
5:00/km
30:00
6,0 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:00
6,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige