annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
7:11/km
3:21:00
28,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:00
28,0 km
Vecka 45
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
8:11/km
1:30:00
11,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
11,0 km
Vecka 46
14
14
16
16
18
18
v. 46
Löpning:
8:40/km
1:18:00
9,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:48:00
9,0 km
Vecka 47
19
19
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
5,0 km
Vecka 48
29
Gymmet 1:20:00
Gymmet 1:20:00
Rörlighet / styrka / handstående/ 3km löpband
29
30
Gymmet 1:10:00
Gymmet 1:10:00
3km löpband, rörlighet, 7an, handstående
30
v. 48
Löpning:
6:55/km
2:15:00
19,5 km
Styrka:
 
5:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:00
19,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige