annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
31
31
2
Fartlek 8,0 km • 7:30 m/km
Fartlek 8,0 km • 7:30 m/km
Upp och ner jogg, 5×5min, med 2min jogg vila
2
v. 5
Löpning:
6:29/km
2:55:00
27,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:00
27,0 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
v. 6
Löpning:
5:28/km
1:15:00
13,7 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
13,7 km
Vecka 7
11
11
12
12
15
15
17
17
v. 7
Löpning:
6:49/km
2:30:00
22,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
22,0 km
Vecka 8
18
18
19
19
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:36/km
2:20:00
25,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:00
25,0 km
Vecka 9
27
27
3
3
v. 9
Löpning:
6:37/km
1:52:30
17,0 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:30
17,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige