annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
3
3
4
4
6
6
v. 27
Löpning:
6:09/km
1:55:00
18,7 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:00
18,7 km
Vecka 28
10
10
11
11
13
13
v. 28
Löpning:
5:23/km
35:00
6,5 km
Crossfit:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:00
6,5 km
Vecka 29
15
15
17
17
18
18
20
20
v. 29
Löpning:
5:33/km
1:15:00
13,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
13,5 km
Vecka 30
23
23
24
Intervaller 8,5 km • 7:04 m/km
Intervaller 8,5 km • 7:04 m/km
4min, 3min, 2min, 1min ×2 (3km upp och ner jogg)
24
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
7:04/km
1:00:00
8,5 km
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
8,5 km
Vecka 31
29
29
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
6:00/km
36:00
6,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:06:00
6,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige