annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:00/km
2:30:00
25,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
25,0 km
Vecka 36
v. 36
Löpning:
7:09/km
3:20:00
28,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Crossfit:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:05:00
28,0 km
Vecka 37
9
9
10
10
15
15
v. 37
Löpning:
5:00/km
20:00
4,0 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:00
4,0 km
Vecka 38
16
16
20
20
v. 38
Löpning:
5:52/km
2:21:00
24,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:00
24,0 km
Vecka 39
24
24
25
Gymmet 1:30:00
Gymmet 1:30:00
Löpband 3km, metcon rodd "intervaller", rörlighet, lugn styrka
25
29
29
v. 39
Löpning:
6:19/km
6:25:00
61,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:25:00
61,0 km
Vecka 40
2
2
6
6
v. 40
Löpning:
6:07/km
2:25:00
23,7 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:00
23,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige