annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
2
2
v. 5
Löpning:
5:31/km
1:10:00
12,7 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
3:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:00
13,7 km
Vecka 6
3
3
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Simning:
6:00/100 m
2:00:00
2000 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
12,0 km
Vecka 7
16
16
v. 7
Löpning:
5:43/km
3:20:00
35,0 km
Simning:
6:00/100 m
1:00:00
1000 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:00
36,0 km
Vecka 8
19
19
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:38/km
45:00
8,0 km
Simning:
9:00/100 m
1:30:00
1000 m
Styrka:
 
1:10:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:00
9,0 km
Vecka 9
24
24
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:15/km
1:15:00
12,0 km
Simning:
7:30/100 m
15:00
200 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:00
12,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige