annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
4
4
v. 14
Löpning:
6:11/km
3:10:00
30,7 km
Cykel:
18,0 km/h
1:00:00
18,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:40:00
52,7 km
Vecka 15
8
8
v. 15
Löpning:
7:42/km
1:40:00
13,0 km
Simning:
6:00/100 m
30:00
500 m
Styrka:
 
1:45:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Promenad:
11:26/km
4:00:00
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:55:00
34,5 km
Vecka 16
v. 16
Löpning:
6:48/km
2:50:00
25,0 km
Styrka:
 
3:50:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Promenad:
11:07/km
5:00:00
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:40:00
52,0 km
Vecka 17
22
22
26
26
v. 17
Löpning:
7:09/km
1:40:00
14,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:00
14,0 km
Vecka 18
30
30
3
3
v. 18
Löpning:
8:00/km
1:20:00
10,0 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Crossfit:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:00
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige