annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
3
3
v. 18
Löpning:
8:00/km
1:20:00
10,0 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Crossfit:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:00
10,0 km
Vecka 19
5
5
8
8
10
10
v. 19
Löpning:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:00
10,0 km
Vecka 20
13
13
v. 20
Löpning:
5:39/km
2:25:00
25,7 km
Simning:
6:00/100 m
30:00
500 m
Styrka:
 
4:30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:25:00
26,2 km
Vecka 21
23
23
v. 21
Löpning:
6:00/km
2:00:00
20,0 km
Cykel:
20,0 km/h
1:00:00
20,0 km
Simning:
9:00/100 m
45:00
500 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:45:00
40,5 km
Vecka 22
31
31
v. 22
Löpning:
6:46/km
2:22:00
21,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:52:00
21,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige