annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
5
5
7
7
v. 23
Löpning:
6:57/km
2:40:00
23,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Grupp:
 
3:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:25:00
23,0 km
Vecka 24
10
10
11
B2b1:00:00
B2b1:00:00
Student vecka
11
14
14
v. 24
Löpning:
5:43/km
1:40:00
17,5 km
Simning:
6:00/100 m
30:00
500 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:00
18,0 km
Vecka 25
15
15
21
21
v. 25
Löpning:
8:05/km
1:45:00
13,0 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:00
13,0 km
Vecka 26
26
26
v. 26
Löpning:
5:40/km
4:38:00
49,0 km
Cykel:
11,4 km/h
2:12:00
25,0 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:20:00
74,0 km
Vecka 27
v. 27
Löpning:
5:57/km
1:50:00
18,5 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
Styrka:
 
6:45:00
 
Grupp:
 
1:45:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:30:00
19,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige