annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
v. 27
Löpning:
5:57/km
1:50:00
18,5 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
Styrka:
 
6:45:00
 
Grupp:
 
1:45:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:30:00
19,5 km
Vecka 28
8
8
12
12
v. 28
Löpning:
5:56/km
1:45:00
17,7 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:00
17,7 km
Vecka 29
15
15
19
19
v. 29
Löpning:
6:50/km
2:20:00
20,5 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Promenad:
13:03/km
5:00:00
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:10:00
43,5 km
Vecka 30
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
6:26/km
45:00
7,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
7,0 km
Vecka 31
27
27
29
Gymmet 1:30:00
Gymmet 1:30:00
3km löpband, mark, team wod
29
v. 31
Löpning:
5:53/km
1:40:00
17,0 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:55:00
17,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige