annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
29
Gymmet 1:30:00
Gymmet 1:30:00
3km löpband, mark, team wod
29
v. 31
Löpning:
5:53/km
1:40:00
17,0 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:55:00
17,0 km
Vecka 32
9
9
v. 32
Löpning:
5:31/km
1:10:00
12,7 km
Simning:
4:00/100 m
1:20:00
2000 m
Styrka:
 
2:30:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Promenad:
12:00/km
14:00:00
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
21:30:00
84,7 km
Vecka 33
10
10
14
14
v. 33
Löpning:
5:33/km
50:00
9,0 km
Simning:
3:34/100 m
2:05:00
3500 m
Styrka:
 
40:00
 
Crossfit:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:35:00
12,5 km
Vecka 34
19
19
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:27/km
2:00:00
22,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:00
22,0 km
Vecka 35
29
29
v. 35
Löpning:
6:11/km
2:50:00
27,5 km
Simning:
4:00/100 m
1:00:00
1500 m
Styrka:
 
3:45:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:35:00
29,0 km
Vecka 36
31
31
v. 36
Löpning:
5:16/km
1:27:50
16,7 km
Simning:
2:00/100 m
20:00
1000 m
Styrka:
 
3:00:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:50
17,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige