annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
v. 36
Löpning:
5:16/km
1:27:50
16,7 km
Simning:
2:00/100 m
20:00
1000 m
Styrka:
 
3:00:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:50
17,7 km
Vecka 37
v. 37
Löpning:
6:17/km
3:37:00
34,5 km
Simning:
2:44/100 m
30:00
1100 m
Styrka:
 
5:50:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:27:00
35,6 km
Vecka 38
15
Gym1:30:00
Gym1:30:00
122,5kg mark
15
v. 38
Löpning:
5:50/km
3:33:00
36,5 km
Simning:
2:44/100 m
30:00
1100 m
Styrka:
 
5:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:58:00
37,6 km
Vecka 39
23
23
25
Gym Linköping 1:00:00
Gym Linköping 1:00:00
125kg mark, 11 pullups Sjuk?
25
27
27
v. 39
Löpning:
6:26/km
2:15:00
21,0 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:00
21,0 km
Vecka 40
v. 40
Löpning:
5:46/km
2:30:00
26,0 km
Styrka:
 
4:30:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Annat:
 
45:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:30:00
31,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige