annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
v. 40
Löpning:
5:46/km
2:30:00
26,0 km
Styrka:
 
4:30:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Annat:
 
45:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:30:00
31,0 km
Vecka 41
11
11
v. 41
Löpning:
6:36/km
2:45:00
25,0 km
Simning:
12:00/100 m
2:00:00
1000 m
Styrka:
 
2:30:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:00:00
26,0 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 42
Löpning:
6:40/km
40:00
6,0 km
Simning:
2:44/100 m
30:00
1100 m
Styrka:
 
40:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
7,1 km
Vecka 43
v. 43
Löpning:
6:12/km
2:35:00
25,0 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Styrka:
 
4:15:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:05:00
26,0 km
Vecka 44
1
1
v. 44
Löpning:
5:53/km
1:40:00
17,0 km
Simning:
4:00/100 m
1:00:00
1500 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:00
22,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige