annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
v. 44
Löpning:
5:53/km
1:40:00
17,0 km
Simning:
4:00/100 m
1:00:00
1500 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:00
22,5 km
Vecka 45
4
4
v. 45
Löpning:
6:55/km
1:30:00
13,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:00
13,0 km
Vecka 46
v. 46
Löpning:
5:58/km
3:05:00
31,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:20:00
31,0 km
Vecka 47
19
19
22
22
v. 47
Löpning:
5:40/km
1:25:00
15,0 km
Styrka:
 
6:45:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:10:00
15,0 km
Vecka 48
24
24
v. 48
Löpning:
6:08/km
2:50:00
27,7 km
Styrka:
 
7:20:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:55:00
27,7 km
Vecka 49
v. 49
Löpning:
6:31/km
2:20:00
21,5 km
Styrka:
 
5:50:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:25:00
21,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige