annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
v. 49
Löpning:
6:31/km
2:20:00
21,5 km
Styrka:
 
5:50:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:25:00
21,5 km
Vecka 50
v. 50
Löpning:
5:00/km
25:00
5,0 km
Simning:
3:00/100 m
45:00
1500 m
Styrka:
 
6:40:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:50:00
6,5 km
Vecka 51
17
17
v. 51
Löpning:
5:35/km
2:00:00
21,5 km
Styrka:
 
7:30:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:15:00
21,5 km
Vecka 52
27
27
v. 52
Löpning:
6:52/km
2:38:00
23,0 km
Styrka:
 
5:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:08:00
23,0 km
Vecka 53
28
28
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:00/km
20:00
4,0 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
4,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige