annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
v. 30
Löpning:
5:38/km
45:00
8,0 km
Cykel:
10,0 km/h
2:00:00
20,0 km
Simning:
4:30/100 m
45:00
1000 m
Styrka:
 
5:35:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:35:00
29,0 km
Vecka 31
4
4
5
5
7
7
v. 31
Löpning:
5:33/km
1:05:00
11,7 km
Simning:
3:26/100 m
1:00:00
1750 m
Styrka:
 
4:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:00
13,5 km
Vecka 32
v. 32
Löpning:
6:01/km
1:55:00
19,1 km
Simning:
2:34/100 m
45:00
1750 m
Styrka:
 
8:05:00
 
Crossfit:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:15:00
20,9 km
Vecka 33
16
16
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
7:30/km
1:00:00
8,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
6:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:00
8,0 km
Vecka 34
27
27
v. 34
Löpning:
5:58/km
2:35:00
26,0 km
Styrka:
 
4:45:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:20:00
26,0 km
Vecka 35
1
1
2
2
3
3
v. 35
Styrka:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
5:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige