annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Visa profil Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
1
1
2
2
3
3
v. 35
Styrka:
 
2:00:00
 
Crossfit:
 
5:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:00
0,0 km
Vecka 36
v. 36
Löpning:
5:33/km
50:00
9,0 km
Styrka:
 
7:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:05:00
9,0 km
Vecka 37
v. 37
Löpning:
5:30/km
1:28:00
16,0 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Styrka:
 
9:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:28:00
17,0 km
Vecka 38
23
23
v. 38
Löpning:
7:09/km
1:58:00
16,5 km
Styrka:
 
6:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:00
16,5 km
Vecka 39
1
1
2
2
3
Mark, rygg 1:30:00
Mark, rygg 1:30:00
Första pass efter vaccinet. Segt
3
v. 39
Löpning:
5:27/km
1:00:00
11,0 km
Simning:
2:24/100 m
30:00
1250 m
Styrka:
 
4:15:00
 
Crossfit:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:15:00
12,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige