Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
uppjogg
5,0 km
uppjogg
5,0 km
Intervall Borgsmo IP
2,0 km
Intervall Borgsmo IP
2,0 km
10x200m
1
2
2
3
Vattenverket -himpa
6,2 km • 4:30 m/km
Vattenverket -himpa
6,2 km • 4:30 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
4:30/km
27:55
13,2 km
Totalt:
Total tid:
27:55
13,2 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Runt Norf
7,3 km • 5:03 m/km
Runt Norf
7,3 km • 5:03 m/km
13
14
14
v. 24
Löpning:
5:03/km
36:49
7,3 km
Totalt:
Total tid:
36:49
7,3 km
Vecka 25
15
15
16
milen Vrinnevi
10,0 km • 5:07 m/km
milen Vrinnevi
10,0 km • 5:07 m/km
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:07/km
51:06
10,0 km
Totalt:
Total tid:
51:06
10,0 km
Vecka 26
22
22
23
Intervaller på Borgsmo IP
8,0 km
Intervaller på Borgsmo IP
8,0 km
Uppjogg 2km 6x200m 2x400m 1x800m 2x400m 6x200m Nerjogg 1km
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
--/km
0:00
8,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
8,0 km
Vecka 27
29
29
30
Intervaller på Borgsmo IP
7,0 km
Intervaller på Borgsmo IP
7,0 km
Uppjogg 2km 1) 2x100m, 1x200m, 1x300m, 1x400m 2) 2x100m, 1x200m, 1x300m, ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
--/km
0:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
7,0 km
annons
