annons
Tony Gudmundsson

Tony Gudmundsson

Joggpers
Joggpers 3:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
30
31
Back intervall (Vatten verket)8,2 km
Back intervall (Vatten verket)8,2 km
Uppjogg =2,35km intervaller =7x250m Nerjog =2.50
31
1
1
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:28/km
48:03
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
48:03
17,0 km
Vecka 14
5
5
6
6
8
8
9
Improviserad runda6,7 km • 5:02 m/km
Improviserad runda6,7 km • 5:02 m/km
Över himpa fältet, ner mot Å-backarna upp o ner för de verse trappor och backar ...
9
10
10
v. 14
Löpning:
4:51/km
3:03:04
37,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:04
37,7 km
Vecka 15
12
12
13
13
15
15
17
17
v. 15
Löpning:
4:54/km
3:11:22
46,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:22
46,7 km
Vecka 16
19
19
20
20
22
22
23
23
v. 16
Löpning:
4:53/km
2:52:02
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:02
35,3 km
Vecka 17
26
26
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
4:55/km
2:47:56
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:56
34,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige