Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Eksund
12,9 km • 4:48 m/km
Eksund
12,9 km • 4:48 m/km
26
27
27
28
Intervaller vid Sörby
8,0 km • 4:15 m/km
Intervaller vid Sörby
8,0 km • 4:15 m/km
28
29
29
30
30
31
Baltzarloppet - Motala
21,0 km • 1:43:37
Baltzarloppet - Motala
21,0 km • 1:43:37
4:56 m/km
31
1
1
v. 30
Löpning:
4:46/km
3:19:25
41,9 km
Totalt:
Total tid:
3:19:25
41,9 km
Vecka 31
2
2
3
Backintervaller vid sandbyhov
6,8 km • 4:01 m/km
Backintervaller vid sandbyhov
6,8 km • 4:01 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 31
Löpning:
4:01/km
27:07
6,8 km
Totalt:
Total tid:
27:07
6,8 km
Vecka 32
9
Upp o ner jogg
3,6 km
Upp o ner jogg
3,6 km
Sörby-Fiskeby-Himpa
5,0 km • 4:18 m/km
Sörby-Fiskeby-Himpa
5,0 km • 4:18 m/km
9
10
10
11
11
12
Broarna Runt 1
5,0 km • 21:06
Broarna Runt 1
5,0 km • 21:06
4:13 m/km
12
13
13
14
Ett lungt pass bara + Barfota över himpa
9,1 km • 5:16 m/km
Ett lungt pass bara + Barfota över himpa
9,1 km • 5:16 m/km
14
15
En blöt o vilsen runda över ko hagar : )
19,6 km • 5:51 m/km
En blöt o vilsen runda över ko hagar : )
19,6 km • 5:51 m/km
15
v. 32
Löpning:
5:18/km
3:24:47
42,3 km
Totalt:
Total tid:
3:24:47
42,3 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
Broarna Runt 2
5,0 km • 21:03
Broarna Runt 2
5,0 km • 21:03
4:13 m/km
18
19
19
20
Fiskeby - Å-backarna
9,0 km • 4:34 m/km
Fiskeby - Å-backarna
9,0 km • 4:34 m/km
20
21
21
22
22
v. 33
Löpning:
4:26/km
1:02:18
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:02:18
14,0 km
Vecka 34
23
En sväng
6,6 km • 4:26 m/km
En sväng
6,6 km • 4:26 m/km
23
24
24
25
Upp o ner jogg till o från Broarna runt
6,4 km
Upp o ner jogg till o från Broarna runt
6,4 km
Broarna runt 3
5,0 km • 20:59
Broarna runt 3
5,0 km • 20:59
4:12 m/km
25
26
26
27
Runt Eksund (segt som serap)
12,9 km • 4:47 m/km
Runt Eksund (segt som serap)
12,9 km • 4:47 m/km
27
28
28
29
Eksund / Borgsmo
18,4 km • 4:52 m/km
Eksund / Borgsmo
18,4 km • 4:52 m/km
29
v. 34
Löpning:
4:42/km
3:21:26
49,3 km
Totalt:
Total tid:
3:21:26
49,3 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
