Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
1
2
En halkig sväng
12,9 km • 5:35 m/km
En halkig sväng
12,9 km • 5:35 m/km
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:35/km
1:12:09
12,9 km
Totalt:
Total tid:
1:12:09
12,9 km
Vecka 6
7
Klingsberg,Hageby,Brånnestad,Smedby,Oxelbergen
17,5 km • 5:17 m/km
Klingsberg,Hageby,Brånnestad,Smedby,Oxelbergen
17,5 km • 5:17 m/km
En riktigt skön kvälls runda med ett par plus grader o lite regn.
7
8
8
9
Fiskeby,Himpa,Haga
8,8 km • 4:58 m/km
Fiskeby,Himpa,Haga
8,8 km • 4:58 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Bjärby/ljunga (Tjalve)
25,2 km • 5:18 m/km
Bjärby/ljunga (Tjalve)
25,2 km • 5:18 m/km
1
13
v. 6
Löpning:
5:14/km
4:29:24
51,4 km
Totalt:
Total tid:
4:29:24
51,4 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
Herstadberg,Loddby,Jursla,Eneby
14,2 km • 5:18 m/km
Herstadberg,Loddby,Jursla,Eneby
14,2 km • 5:18 m/km
16
17
17
18
18
19
Klinga varvet
26,7 km • 5:24 m/km
Klinga varvet
26,7 km • 5:24 m/km
Ett skönt långpass med Magnus. En hel del sol och ca 10-12 minus grader.
19
20
20
v. 7
Löpning:
5:22/km
3:39:45
40,9 km
Totalt:
Total tid:
3:39:45
40,9 km
Vecka 8
21
21
22
22
23
Herstadberg,Loddby,Ingelsta,Eneby
13,8 km • 5:13 m/km
Herstadberg,Loddby,Ingelsta,Eneby
13,8 km • 5:13 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
Baggelöpet (Tjalve)
24,0 km • 5:11 m/km
Baggelöpet (Tjalve)
24,0 km • 5:11 m/km
Ett lugnt och skönt pass kunde öka lite grann efter 16km.
27
v. 8
Löpning:
5:12/km
3:16:08
37,8 km
Totalt:
Total tid:
3:16:08
37,8 km
Vecka 9
28
28
1
1
2
Lite runt om kring
9,7 km • 4:41 m/km
Lite runt om kring
9,7 km • 4:41 m/km
Ett bra pass med lite fart i backarna.
2
3
3
4
4
5
Näkna,Sörsjön,Skärlöta,Eneby centrum
22,1 km • 5:08 m/km
Näkna,Sörsjön,Skärlöta,Eneby centrum
22,1 km • 5:08 m/km
Ett härligt långpass med Magnus med mycket backar och strålande solsken. start ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:00/km
2:38:41
31,8 km
Totalt:
Total tid:
2:38:41
31,8 km
annons
