Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
Lite runt om kring
9,7 km • 4:41 m/km
Lite runt om kring
9,7 km • 4:41 m/km
Ett bra pass med lite fart i backarna.
2
3
3
4
4
5
Näkna,Sörsjön,Skärlöta,Eneby centrum
22,1 km • 5:08 m/km
Näkna,Sörsjön,Skärlöta,Eneby centrum
22,1 km • 5:08 m/km
Ett härligt långpass med Magnus med mycket backar och strålande solsken. start ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:00/km
2:38:41
31,8 km
Totalt:
Total tid:
2:38:41
31,8 km
Vecka 10
7
En liten kvälls tur
7,7 km • 4:48 m/km
En liten kvälls tur
7,7 km • 4:48 m/km
Ett bra pass med lite fart.
1
7
8
8
9
En sväng runt stan
12,0 km • 4:59 m/km
En sväng runt stan
12,0 km • 4:59 m/km
9
10
10
11
Från Tingstad och hem
18,2 km • 5:08 m/km
Från Tingstad och hem
18,2 km • 5:08 m/km
Ett blåsigt o lite småkallt långpass. med start från Tingstad korset, Lunby, ...
11
12
12
13
Luddingsbo (Tjalve)
24,3 km • 5:05 m/km
Luddingsbo (Tjalve)
24,3 km • 5:05 m/km
13
v. 10
Löpning:
5:03/km
5:13:13
62,1 km
Totalt:
Total tid:
5:13:13
62,1 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
Jursla/Herstadberg
17,0 km • 4:42 m/km
Jursla/Herstadberg
17,0 km • 4:42 m/km
Ett skönt långpass med lite fart kändes riktig bra.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
4:42/km
1:19:53
17,0 km
Totalt:
Total tid:
1:19:53
17,0 km
Vecka 12
21
Runt Haga
5,4 km • 5:04 m/km
Runt Haga
5,4 km • 5:04 m/km
Ett lugnt och behagligt kortpass.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Å-Backarna
8,1 km • 5:04 m/km
Å-Backarna
8,1 km • 5:04 m/km
26
27
Bagge löpet (Tjalve)
24,0 km • 5:25 m/km
Bagge löpet (Tjalve)
24,0 km • 5:25 m/km
Segt som fan idag förkylningen har inte släppt riktigt.
27
v. 12
Löpning:
5:17/km
3:18:15
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:18:15
37,5 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
Runt Fiskeby / Himpa
6,1 km • 4:48 m/km
Runt Fiskeby / Himpa
6,1 km • 4:48 m/km
30
31
31
1
Kort runda
10,1 km • 4:49 m/km
Kort runda
10,1 km • 4:49 m/km
En behaglig sväng, var hos Peter idag o fick laser behandling skönt att benen ...
1
2
Klinga varvet + runt Haga
29,6 km • 5:26 m/km
Klinga varvet + runt Haga
29,6 km • 5:26 m/km
En perfekt vårdag för ett långpass känndes riktig bra idag trots att jag sprang ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:13/km
3:58:47
45,8 km
Totalt:
Total tid:
3:58:47
45,8 km
annons
