Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
Runt Fiskeby / Himpa
6,1 km • 4:48 m/km
Runt Fiskeby / Himpa
6,1 km • 4:48 m/km
30
31
31
1
Kort runda
10,1 km • 4:49 m/km
Kort runda
10,1 km • 4:49 m/km
En behaglig sväng, var hos Peter idag o fick laser behandling skönt att benen ...
1
2
Klinga varvet + runt Haga
29,6 km • 5:26 m/km
Klinga varvet + runt Haga
29,6 km • 5:26 m/km
En perfekt vårdag för ett långpass känndes riktig bra idag trots att jag sprang ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:13/km
3:58:47
45,8 km
Totalt:
Total tid:
3:58:47
45,8 km
Vecka 14
4
Uppjogg
3,2 km • 5:21 m/km
Uppjogg
3,2 km • 5:21 m/km
Sörby-Himpa
5,0 km • 4:07 m/km
Sörby-Himpa
5,0 km • 4:07 m/km
Snabb femma gick över förväntan riktigt nöjd.
Nerjogg
5,2 km • 5:52 m/km
Nerjogg
5,2 km • 5:52 m/km
4
5
5
6
Alboga varvet deltävling1
5,0 km • 4:38 m/km
Alboga varvet deltävling1
5,0 km • 4:38 m/km
Mycket blött inne i skogen tungt att springa.
6
7
7
8
8
9
9
10
Klinga varvet (Tjalve)
23,0 km • 4:52 m/km
Klinga varvet (Tjalve)
23,0 km • 4:52 m/km
Hade sällskap med Micke Zetterberg idag, så det blev ett långpass med fart var ...
10
v. 14
Löpning:
4:55/km
3:23:13
41,4 km
Totalt:
Total tid:
3:23:13
41,4 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
Alboga varvet deltävling2
5,0 km • 4:29 m/km
Alboga varvet deltävling2
5,0 km • 4:29 m/km
något torrare inne i skogen och ingen snö o is kvar. disponerade loppet bra ja ...
13
14
14
15
Upp/Ner jogg
2,7 km
Upp/Ner jogg
2,7 km
Eksundsvarvet
13,1 km • 4:27 m/km
Eksundsvarvet
13,1 km • 4:27 m/km
Första passet med nya Adidas AZ F50 Runner hur lätta o sköna som helst sitter ...
15
16
16
17
Evalunds turen (Tjalve)
25,3 km • 5:18 m/km
Evalunds turen (Tjalve)
25,3 km • 5:18 m/km
17
v. 15
Löpning:
4:57/km
3:34:57
46,1 km
Totalt:
Total tid:
3:34:57
46,1 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
Alboga varvet deltävling3
5,0 km • 4:19 m/km
Alboga varvet deltävling3
5,0 km • 4:19 m/km
Loppet gick helt efter planen att hållla ca 4:20 tempo målet var att komma i ...
20
21
21
22
Blandat kvalitets pass
14,0 km • 5:47 m/km
Blandat kvalitets pass
14,0 km • 5:47 m/km
Dagens pas blev en blandning av backintervaller och fartlek.
22
23
Sörby-Himpa
7,0 km • 4:57 m/km
Sörby-Himpa
7,0 km • 4:57 m/km
23
24
Baggelöpet (Tjalve)
24,0 km • 5:08 m/km
Baggelöpet (Tjalve)
24,0 km • 5:08 m/km
24
v. 16
Löpning:
5:13/km
4:20:43
50,0 km
Totalt:
Total tid:
4:20:43
50,0 km
Vecka 17
25
25
26
26
27
Alboga varvet deltävling4
5,0 km • 4:13 m/km
Alboga varvet deltävling4
5,0 km • 4:13 m/km
Det kändes mycket bra idag pigga ben och bra tempo.
27
28
28
29
Milen i Vrinnevi
10,1 km • 5:19 m/km
Milen i Vrinnevi
10,1 km • 5:19 m/km
Ojoj vad segt det gick idag ingen energi alls.
29
30
30
1
Vrinnevi 5:an + Luddingsbo (Tjalve)
29,6 km • 5:07 m/km
Vrinnevi 5:an + Luddingsbo (Tjalve)
29,6 km • 5:07 m/km
Ett lungt o skönt pass kändes riktigt bra idag pigga o frächa ben backarna var ...
1
v. 17
Löpning:
5:04/km
3:46:25
44,7 km
Totalt:
Total tid:
3:46:25
44,7 km
annons
