annons
Tony Gudmundsson

Tony Gudmundsson

Joggpers
Joggpers 3:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
1
1
4
Långpass20,7 km • 4:33 m/km
Långpass20,7 km • 4:33 m/km
Ett långpass som gick förbi Borgsmo ut mot gamla tippen sen runt Eksund. Ett ...
4
v. 48
Löpning:
4:36/km
3:30:40
45,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:40
45,7 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
Uppjogg-intervaller-nerjogg8,4 km
Uppjogg-intervaller-nerjogg8,4 km
Uppjogg= 2km Intervaller= 2x200+2x400+1x600+1x800-1x600+2x400+2x200 Nerjogg= 2km
7
8
8
10
10
v. 49
Löpning:
4:55/km
1:25:04
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:04
25,7 km
Vecka 50
13
Upp/Ner jogg + Intervaller7,2 km
Upp/Ner jogg + Intervaller7,2 km
Uppjogg: 2km Intervaller: 10x200m + 3x400m Nerjogg: 2km
13
14
14
15
15
17
17
v. 50
Löpning:
4:47/km
3:24:52
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:52
50,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
4:49/km
2:05:22
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:22
26,0 km
Vecka 52
27
Upp/Ner jogg + Intervaller8,0 km
Upp/Ner jogg + Intervaller8,0 km
Uppjogg= 2km Intervaller= 15x400m Nerjogg= 2km
27
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:58/km
2:50:20
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:20
42,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige