Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
En sväng
8,6 km • 4:31 m/km
En sväng
8,6 km • 4:31 m/km
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
4:31/km
38:47
8,6 km
Totalt:
Total tid:
38:47
8,6 km
Vecka 32
6
6
7
Upp/nerjogg +löppskolning
12,4 km • 4:42 m/km
Upp/nerjogg +löppskolning
12,4 km • 4:42 m/km
7
8
8
9
9
10
Runt Eksund
14,6 km • 4:43 m/km
Runt Eksund
14,6 km • 4:43 m/km
10
11
11
12
Förlängt Eksunds varv.
22,1 km • 4:45 m/km
Förlängt Eksunds varv.
22,1 km • 4:45 m/km
12
v. 32
Löpning:
4:44/km
3:52:02
49,1 km
Totalt:
Total tid:
3:52:02
49,1 km
Vecka 33
13
13
14
14
15
Uppjogg
3,2 km • 4:44 m/km
Uppjogg
3,2 km • 4:44 m/km
Broarna runt del2
5,0 km • 19:55
Broarna runt del2
5,0 km • 19:55
3:58 m/km
Nerjogg
3,6 km • 5:39 m/km
Nerjogg
3,6 km • 5:39 m/km
15
16
Knivberga runt
11,6 km • 4:44 m/km
Knivberga runt
11,6 km • 4:44 m/km
16
17
17
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
4:42/km
1:49:57
23,4 km
Totalt:
Total tid:
1:49:57
23,4 km
Vecka 34
20
20
21
Handikappsbanan, EnsjönRunt, 3,5
21,2 km • 4:56 m/km
Handikappsbanan, EnsjönRunt, 3,5
21,2 km • 4:56 m/km
21
22
Uppjog
3,2 km • 4:40 m/km
Uppjog
3,2 km • 4:40 m/km
Broarna runt del3
5,0 km • 20:06
Broarna runt del3
5,0 km • 20:06
4:00 m/km
Nerjogg
3,2 km • 5:37 m/km
Nerjogg
3,2 km • 5:37 m/km
22
23
23
24
24
25
Marathon Finspång
42,6 km • 3:35:48
Marathon Finspång
42,6 km • 3:35:48
5:04 m/km
25
26
26
v. 34
Löpning:
4:58/km
6:13:39
75,2 km
Totalt:
Total tid:
6:13:39
75,2 km
Vecka 35
27
27
28
Distans
6,9 km • 4:28 m/km
Distans
6,9 km • 4:28 m/km
28
29
Uppjogg
2,0 km • 4:48 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:48 m/km
Broarna runt del4
5,1 km • 20:10
Broarna runt del4
5,1 km • 20:10
4:00 m/km
29
30
30
31
Lunch pass
10,3 km • 4:18 m/km
Lunch pass
10,3 km • 4:18 m/km
31
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
4:20/km
1:45:03
24,3 km
Totalt:
Total tid:
1:45:03
24,3 km
annons
