annons

Rolf Kühl

1957 Romelanda Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 479 km

Tränat i år

Tränat i år 48 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

Februari 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

26

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:25 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:25 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

Till Conny 14,2 km • 5:35 m/km

Till Conny 14,2 km • 5:35 m/km

31

1

Till Conny 14,2 km • 5:33 m/km

Till Conny 14,2 km • 5:33 m/km

1

v. 5

Löpning:

5:30/km

1:16:51

14,0 km

Totalt:Total tid:

1:16:51

14,0 km

Vecka 6

2

2

3

3

4

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:03 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:03 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:20 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:20 m/km

4

5

5

6

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:07 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:07 m/km

6

7

7

8

8

v. 6

Löpning:

5:10/km

1:26:08

16,7 km

Totalt:Total tid:

1:26:08

16,7 km

Vecka 7

9

9

10

10

11

11

12

12

13

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:01 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:01 m/km

13

14

14

15

15

v. 7

Löpning:

5:01/km

27:55

5,6 km

Totalt:Total tid:

27:55

5,6 km

Vecka 8

16

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:06 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:06 m/km

16

17

17

18

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 4:52 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 4:52 m/km

18

19

19

20

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 4:58 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 4:58 m/km

20

21

21

22

Äspholmen-Solberg-GulaHus13,5 km • 5:42 m/km

Äspholmen-Solberg-GulaHus13,5 km • 5:42 m/km

22

v. 8

Löpning:

5:18/km

2:40:00

30,2 km

Totalt:Total tid:

2:40:00

30,2 km

Vecka 9

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

1

1

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons