annons

Rolf Kühl

1957 Romelanda Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 479 km

Tränat i år

Tränat i år 48 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

April 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

30

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:12 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:12 m/km

30

31

31

1

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:07 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:07 m/km

1

2

2

3

3

4

Äspholmen-Solberg-GulaHus13,5 km • 5:49 m/km

Äspholmen-Solberg-GulaHus13,5 km • 5:49 m/km

4

5

5

v. 14

Löpning:

5:31/km

2:15:52

24,6 km

Totalt:Total tid:

2:15:52

24,6 km

Vecka 15

6

Äspholmen-Solberg-GulaHus13,5 km • 5:47 m/km

Äspholmen-Solberg-GulaHus13,5 km • 5:47 m/km

6

7

7

8

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:08 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:08 m/km

8

9

9

10

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:03 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:03 m/km

10

11

11

12

12

v. 15

Löpning:

5:29/km

2:14:50

24,6 km

Totalt:Total tid:

2:14:50

24,6 km

Vecka 16

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

Äspholmen-Solberg12,9 km • 5:40 m/km

Äspholmen-Solberg12,9 km • 5:40 m/km

18

19

19

v. 16

Löpning:

5:40/km

1:13:04

12,9 km

Totalt:Total tid:

1:13:04

12,9 km

Vecka 17

20

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:06 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:06 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

Kungälvsloppet - Kungälv15,0 km • 1:13:12

Kungälvsloppet - Kungälv15,0 km • 1:13:12
4:53 m/km

25

26

26

v. 17

Löpning:

4:56/km

1:41:36

20,6 km

Totalt:Total tid:

1:41:36

20,6 km

Vecka 18

27

27

28

28

29

29

30

30

1

Äspholmen-Solberg12,9 km • 5:30 m/km

Äspholmen-Solberg12,9 km • 5:30 m/km

1

2

2

3

3

v. 18

Löpning:

5:30/km

1:11:00

12,9 km

Totalt:Total tid:

1:11:00

12,9 km

annons