annons

Rolf Kühl

1957
Romelanda
Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 494 km

Tränat i år

Tränat i år 50 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

2

Fontin Milen9,5 km • 5:53 m/km

Fontin Milen9,5 km • 5:53 m/km

2

v. 39

Löpning:

5:53/km

55:46

9,5 km

Totalt:Total tid:

55:46

9,5 km

Vecka 40

3

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:31 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:31 m/km

3

4

4

5

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:21 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:21 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 40

Löpning:

5:26/km

1:17:53

14,3 km

Totalt:Total tid:

1:17:53

14,3 km

Vecka 41

10

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:07 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:07 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:00 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:00 m/km

14

15

15

16

Fontin Milen9,5 km • 5:42 m/km

Fontin Milen9,5 km • 5:42 m/km

16

v. 41

Löpning:

5:19/km

2:06:41

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:06:41

23,8 km

Vecka 42

17

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:50 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,2 km • 5:50 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

v. 42

Löpning:

5:50/km

41:49

7,2 km

Totalt:Total tid:

41:49

7,2 km

Vecka 43

24

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:12 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:12 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

Äspholmen-Solberg_Extra15,5 km • 5:54 m/km

Äspholmen-Solberg_Extra15,5 km • 5:54 m/km

30

v. 43

Löpning:

5:43/km

2:00:22

21,1 km

Totalt:Total tid:

2:00:22

21,1 km

Vecka 44

31

31

1

1

2

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:13 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:13 m/km

2

3

3

4

4

5

Finalloppet - Skatås19,0 km • 1:46:12

Finalloppet - Skatås19,0 km • 1:46:12
5:35 m/km

5

6

6

v. 44

Löpning:

5:30/km

2:15:12

24,6 km

Totalt:Total tid:

2:15:12

24,6 km

annons