annons

Rolf Kühl

1957 Romelanda Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 479 km

Tränat i år

Tränat i år 48 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

Maj 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

30

30

1

1

2

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:04 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:04 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

Äspholmen-Solberg Övre t o r19,2 km • 5:40 m/km

Äspholmen-Solberg Övre t o r19,2 km • 5:40 m/km

6

v. 18

Löpning:

5:30/km

2:26:01

26,5 km

Totalt:Total tid:

2:26:01

26,5 km

Vecka 19

7

7

8

8

9

9

10

Fontin milen +12,1 km • 5:31 m/km

Fontin milen +12,1 km • 5:31 m/km

10

11

11

12

12

13

13

v. 19

Löpning:

5:31/km

1:06:51

12,1 km

Totalt:Total tid:

1:06:51

12,1 km

Vecka 20

14

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:07 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:07 m/km

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:49:17

Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:49:17
5:11 m/km

20

v. 20

Löpning:

5:10/km

2:26:29

28,4 km

Totalt:Total tid:

2:26:29

28,4 km

Vecka 21

21

21

22

22

23

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:04 m/km

Bhs-räddv-klädk5,6 km • 5:04 m/km

23

24

24

25

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:04 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:04 m/km

25

26

26

27

27

v. 21

Löpning:

5:04/km

1:05:20

12,9 km

Totalt:Total tid:

1:05:20

12,9 km

Vecka 22

28

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:14 m/km

Bhs-Ekabron-räddväg7,3 km • 5:14 m/km

28

29

29

30

30

31

Bohus rehab5,7 km • 5:08 m/km

Bohus rehab5,7 km • 5:08 m/km

Hemmerunda6,5 km • 5:45 m/km

Hemmerunda6,5 km • 5:45 m/km

31

1

1

2

2

3

Fontin8,1 km • 5:43 m/km

Fontin8,1 km • 5:43 m/km

3

v. 22

Löpning:

5:28/km

2:30:27

27,5 km

Totalt:Total tid:

2:30:27

27,5 km

annons