annons

Rolf Kühl

1957
Romelanda
Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 494 km

Tränat i år

Tränat i år 50 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

December 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

30

30

1

1

2

Bhs-Klädk-Räddväg8,4 km • 5:11 m/km

Bhs-Klädk-Räddväg8,4 km • 5:11 m/km

2

3

3

4

Bhs-Nödinge stn10,3 km • 5:09 m/km

Bhs-Nödinge stn10,3 km • 5:09 m/km

4

5

5

6

Äspholmen Mjösundt Solberg22,3 km • 5:50 m/km

Äspholmen Mjösundt Solberg22,3 km • 5:50 m/km

6

v. 49

Löpning:

5:32/km

3:46:23

40,9 km

Totalt:Total tid:

3:46:23

40,9 km

Vecka 50

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Bhs-Klädk-Räddväg7,3 km • 5:01 m/km

Bhs-Klädk-Räddväg7,3 km • 5:01 m/km

11

12

12

13

Grötevatten-Äggdalssjön-Livelycke22,3 km • 5:45 m/km

Grötevatten-Äggdalssjön-Livelycke22,3 km • 5:45 m/km

13

v. 50

Löpning:

5:34/km

2:44:40

29,6 km

Totalt:Total tid:

2:44:40

29,6 km

Vecka 51

14

14

15

Bohus - Nödinge norra11,5 km • 5:05 m/km

Bohus - Nödinge norra11,5 km • 5:05 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

Äspholmen-Solberg13,1 km • 5:36 m/km

Äspholmen-Solberg13,1 km • 5:36 m/km

20

v. 51

Löpning:

5:22/km

2:11:25

24,5 km

Totalt:Total tid:

2:11:25

24,5 km

Vecka 52

21

21

22

Bhs-Klädk-Räddväg7,3 km • 5:06 m/km

Bhs-Klädk-Räddväg7,3 km • 5:06 m/km

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

Äspholmen-Solberg13,0 km • 5:31 m/km

Äspholmen-Solberg13,0 km • 5:31 m/km

27

v. 52

Löpning:

5:22/km

1:49:22

20,4 km

Totalt:Total tid:

1:49:22

20,4 km

Vecka 53

28

28

29

Äspholmen-Solberg13,0 km • 5:33 m/km

Äspholmen-Solberg13,0 km • 5:33 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

Hemmerunda7,6 km • 6:11 m/km

Hemmerunda7,6 km • 6:11 m/km

2

3

Kongahälla - hem16,2 km • 5:29 m/km

Kongahälla - hem16,2 km • 5:29 m/km

3

v. 53

Löpning:

5:39/km

3:27:53

36,8 km

Totalt:Total tid:

3:27:53

36,8 km

annons