annons

Rolf Kühl

1957 Romelanda Medlem sedan 15 september 2014

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 479 km

Tränat i år

Tränat i år 48 h

Målsättning:

Under 1:45 på varvet

Visa profil Följer Följs av

Juni 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

26

Äspholmen-Solberg13,1 km • 6:05 m/km

Äspholmen-Solberg13,1 km • 6:05 m/km

26

27

27

28

Fontin11,1 km • 6:10 m/km

Fontin11,1 km • 6:10 m/km

28

29

29

30

30

31

Fontin7,4 km • 6:03 m/km

Fontin7,4 km • 6:03 m/km

31

1

Hemmerunda8,0 km • 6:20 m/km

Hemmerunda8,0 km • 6:20 m/km

1

v. 22

Löpning:

6:09/km

4:03:25

39,6 km

Totalt:Total tid:

4:03:25

39,6 km

Vecka 23

2

Fontin10,7 km • 6:32 m/km

Fontin10,7 km • 6:32 m/km

Från Conny4,2 km • 5:45 m/km

Från Conny4,2 km • 5:45 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

v. 23

Löpning:

6:19/km

1:34:22

14,9 km

Totalt:Total tid:

1:34:22

14,9 km

Vecka 24

9

9

10

10

11

Hemmerunda 6,5 km • 6:11 m/km

Hemmerunda 6,5 km • 6:11 m/km

11

12

Fontin10,8 km • 6:02 m/km

Fontin10,8 km • 6:02 m/km

12

13

Fontin10,3 km • 6:08 m/km

Fontin10,3 km • 6:08 m/km

13

14

14

15

Löpning – Distans13,1 km • 5:53 m/km

Löpning – Distans13,1 km • 5:53 m/km

Doft av nyslaget hö. Fin räv.

15

v. 24

Löpning:

6:02/km

4:04:39

40,6 km

Totalt:Total tid:

4:04:39

40,6 km

Vecka 25

16

Hemmerunda7,1 km • 5:50 m/km

Hemmerunda7,1 km • 5:50 m/km

16

17

Hemmerunda5,8 km • 5:33 m/km

Hemmerunda5,8 km • 5:33 m/km

17

18

18

19

Äspholmen-Solberg14,5 km • 5:43 m/km

Äspholmen-Solberg14,5 km • 5:43 m/km

19

20

20

21

21

22

22

v. 25

Löpning:

5:43/km

2:36:10

27,3 km

Totalt:Total tid:

2:36:10

27,3 km

Vecka 26

23

23

24

Hemmerunda7,0 km • 5:45 m/km

Hemmerunda7,0 km • 5:45 m/km

24

25

Äspholmen-Solberg15,3 km • 5:44 m/km

Äspholmen-Solberg15,3 km • 5:44 m/km

25

26

Hemmerunda8,1 km • 5:52 m/km

Hemmerunda8,1 km • 5:52 m/km

26

27

27

28

28

29

Äspholmen-Solberg14,4 km • 5:59 m/km

Äspholmen-Solberg14,4 km • 5:59 m/km

29

v. 26

Löpning:

5:51/km

4:22:05

44,9 km

Totalt:Total tid:

4:22:05

44,9 km

Vecka 27

30

Hemmerunda5,8 km • 5:35 m/km

Hemmerunda5,8 km • 5:35 m/km

30

1

1

2

Äspholmen-Solberg13,1 km • 5:47 m/km

Äspholmen-Solberg13,1 km • 5:47 m/km

2

3

Äspholmen-Solberg13,1 km • 5:50 m/km

Äspholmen-Solberg13,1 km • 5:50 m/km

3

4

4

5

Äspholmen-Solberg13,9 km • 5:55 m/km

Äspholmen-Solberg13,9 km • 5:55 m/km

5

6

Hemmerunda10,1 km • 5:57 m/km

Hemmerunda10,1 km • 5:57 m/km

6

v. 27

Löpning:

5:50/km

5:26:08

55,9 km

Totalt:Total tid:

5:26:08

55,9 km

annons