Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Filip Helmroth
1997
Göteborg
Klubb:
Lerum Friidrott
Medlem sedan 21 september 2014
Joggpers
Joggpers
3:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Annedal - Toltorpsdalen - Guldheden
6,9 km • 4:42 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Guldheden
6,9 km • 4:42 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Annedal - Slottsskogsvallen
14,9 km • 4:23 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
14,9 km • 4:23 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
6,7 km • 5:06 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
6,7 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
8,7 km • 4:34 m/km
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
8,7 km • 4:34 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
14,9 km • 3:53 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
14,9 km • 3:53 m/km
5km-4min-5km-2min-1km
4
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
4:25/km
3:49:28
52,1 km
Totalt:
Total tid:
3:49:28
52,1 km
Vecka 6
3
Valtournenche - Paquier
7,0 km • 10:33 m/km
Valtournenche - Paquier
7,0 km • 10:33 m/km
Snöklivande...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
10,1 km • 3:55 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
10,1 km • 3:55 m/km
9
v. 6
Löpning:
6:38/km
1:53:11
17,1 km
Totalt:
Total tid:
1:53:11
17,1 km
Vecka 7
10
10
11
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
11,6 km • 4:21 m/km
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
11,6 km • 4:21 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
7,7 km • 4:42 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
7,7 km • 4:42 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Annedal - Nordstan - Lindholmen - Majorna - Slottsskogen
22,6 km • 4:14 m/km
Annedal - Nordstan - Lindholmen - Majorna - Slottsskogen
22,6 km • 4:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
7,7 km • 4:40 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
7,7 km • 4:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Annedal - Olskroken - Skatås - Johanneberg
27,0 km • 4:57 m/km
Annedal - Olskroken - Skatås - Johanneberg
27,0 km • 4:57 m/km
Med Simon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
16
v. 7
Löpning:
4:36/km
5:51:12
76,5 km
Totalt:
Total tid:
5:51:12
76,5 km
Vecka 8
17
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
10,0 km • 4:23 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
10,0 km • 4:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Annedal - Slottsskogsvallen
14,8 km • 4:19 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
14,8 km • 4:19 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Annedal - Masthugget - Slottsskogen - Casinot
10,7 km • 4:46 m/km
Annedal - Masthugget - Slottsskogen - Casinot
10,7 km • 4:46 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Annedal - Slottsskogen
7,9 km • 4:31 m/km
Annedal - Slottsskogen
7,9 km • 4:31 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Annedal - Högsbo - Järnbrott
12,1 km • 3:54 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
12,1 km • 3:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Annedal - Östra Sjukhuset - Skatås - Lilla Delsjön
31,0 km • 4:33 m/km
Annedal - Östra Sjukhuset - Skatås - Lilla Delsjön
31,0 km • 4:33 m/km
Go runda med Simon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 8
Löpning:
4:26/km
6:22:58
86,5 km
Totalt:
Total tid:
6:22:58
86,5 km
Vecka 9
24
Annedal - Högsbo - Slottsskogen - Linné
8,7 km • 4:29 m/km
Annedal - Högsbo - Slottsskogen - Linné
8,7 km • 4:29 m/km
24
25
Annedal - Friidrottens Hus
14,8 km • 7:11 m/km
Annedal - Friidrottens Hus
14,8 km • 7:11 m/km
10x1000m med 60sek vila.
5
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Annedal - Högsbo - Järnbrott
9,0 km • 4:18 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
9,0 km • 4:18 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Annedal - Högsbo
9,5 km • 4:03 m/km
Annedal - Högsbo
9,5 km • 4:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
9,5 km • 4:28 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
9,5 km • 4:28 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
17,6 km • 4:07 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
17,6 km • 4:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
Annedal - Östra Sjukhuset - Skatås - Lilla Delsjön
30,9 km • 4:59 m/km
Annedal - Östra Sjukhuset - Skatås - Lilla Delsjön
30,9 km • 4:59 m/km
Med Simon
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
v. 9
Löpning:
4:55/km
8:11:16
100,0 km
Totalt:
Total tid:
8:11:16
100,0 km
annons
