Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Filip Helmroth
1997
Göteborg
Klubb:
Lerum Friidrott
Medlem sedan 21 september 2014
Joggpers
Joggpers
3:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Annedal - Högsbo - Slottsskogen - Linné
8,7 km • 4:29 m/km
Annedal - Högsbo - Slottsskogen - Linné
8,7 km • 4:29 m/km
24
25
Annedal - Friidrottens Hus
14,8 km • 7:11 m/km
Annedal - Friidrottens Hus
14,8 km • 7:11 m/km
10x1000m med 60sek vila.
5
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Annedal - Högsbo - Järnbrott
9,0 km • 4:18 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
9,0 km • 4:18 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Annedal - Högsbo
9,5 km • 4:03 m/km
Annedal - Högsbo
9,5 km • 4:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
9,5 km • 4:28 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
9,5 km • 4:28 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
17,6 km • 4:07 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
17,6 km • 4:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
Annedal - Östra Sjukhuset - Skatås - Lilla Delsjön
30,9 km • 4:59 m/km
Annedal - Östra Sjukhuset - Skatås - Lilla Delsjön
30,9 km • 4:59 m/km
Med Simon
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
v. 9
Löpning:
4:55/km
8:11:16
100,0 km
Totalt:
Total tid:
8:11:16
100,0 km
Vecka 10
2
Annedal - Ullevi - Nordstan - Haga
8,2 km • 4:30 m/km
Annedal - Ullevi - Nordstan - Haga
8,2 km • 4:30 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Annedal - Slottsskogsvallen
14,8 km • 4:17 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
14,8 km • 4:17 m/km
9x800m + 4x200m med 90sek vila
4
Gilla
Klicka för att gilla
Annedal - Krokslätt - Liseberg - Guldheden
10,1 km • 5:23 m/km
Annedal - Krokslätt - Liseberg - Guldheden
10,1 km • 5:23 m/km
3
4
4
5
Stockholm - Djurgården
14,6 km • 4:12 m/km
Stockholm - Djurgården
14,6 km • 4:12 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
9,9 km • 4:12 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
9,9 km • 4:12 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
4:28/km
4:17:22
57,6 km
Totalt:
Total tid:
4:17:22
57,6 km
Vecka 11
9
Annedal - Högsbo - Slottsskogen
8,6 km • 4:31 m/km
Annedal - Högsbo - Slottsskogen
8,6 km • 4:31 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Annedal - Högsbo - Järnbrott
14,4 km • 3:59 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
14,4 km • 3:59 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Annedal - Botaniska - Änggårdsbergen
9,2 km • 4:36 m/km
Annedal - Botaniska - Änggårdsbergen
9,2 km • 4:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Annedal - Slottsskogsvallen
12,7 km • 4:06 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
12,7 km • 4:06 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Annedal - Krokslätt - Sagfjället
9,9 km • 5:09 m/km
Annedal - Krokslätt - Sagfjället
9,9 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Annedal - Haga - Masthugget - Slottsskogen
10,8 km • 4:24 m/km
Annedal - Haga - Masthugget - Slottsskogen
10,8 km • 4:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
4:24/km
4:48:48
65,6 km
Totalt:
Total tid:
4:48:48
65,6 km
Vecka 12
16
16
17
Annedal - Slottsskogsvallen
10,9 km • 4:50 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
10,9 km • 4:50 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Annedal - Slottsskogsvallen
15,7 km • 4:15 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
15,7 km • 4:15 m/km
3x3200m
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Annedal - Guldheden - Änggården - Botaniska
8,9 km • 4:30 m/km
Annedal - Guldheden - Änggården - Botaniska
8,9 km • 4:30 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
11,3 km • 4:22 m/km
Annedal - Slottsskogen - Högsbo
11,3 km • 4:22 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Annedal - Korsvägen - Skatås 8:an
20,2 km • 4:32 m/km
Annedal - Korsvägen - Skatås 8:an
20,2 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
4:29/km
5:00:04
67,0 km
Totalt:
Total tid:
5:00:04
67,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Sälen - Hundfjället - Tandådalen
11,0 km • 4:35 m/km
Sälen - Hundfjället - Tandådalen
11,0 km • 4:35 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:35/km
50:30
11,0 km
Totalt:
Total tid:
50:30
11,0 km
Vecka 14
30
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
8,7 km • 4:29 m/km
Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck
8,7 km • 4:29 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Annedal - Slottsskogsvallen
16,1 km • 4:55 m/km
Annedal - Slottsskogsvallen
16,1 km • 4:55 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Annedal - Högsbo - Järnbrott
9,1 km • 3:47 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott
9,1 km • 3:47 m/km
2
3
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
8,4 km • 4:21 m/km
Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska
8,4 km • 4:21 m/km
3
4
4
5
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
22,7 km • 3:58 m/km
Annedal - Högsbo - Järnbrott - Askim
22,7 km • 3:58 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 14
Löpning:
4:18/km
4:39:01
65,0 km
Totalt:
Total tid:
4:39:01
65,0 km
annons
