annons

Filip Helmroth

1997 Göteborg Klubb: Lerum Friidrott Medlem sedan 21 september 2014

Joggpers

Joggpers 3:39 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Borgafjäll3,7 km • 6:03 m/km

Borgafjäll - Borgahällan16,8 km • 8:44 m/km

Borgafjäll - Klöverfjället10,4 km • 4:40 m/km

Borgafjäll6,1 km • 4:10 m/km

Borgafjäll - Borgahällan5,7 km • 4:03 m/km

Borgafjäll - Lillfjället - Borga13,7 km • 5:06 m/km

v. 31

Löpning:

5:57/km

5:35:31

56,3 km

Totalt:Total tid:

5:35:31

56,3 km

Vecka 32

Annedal - Högsbo - Slottsskogen - Linné11,3 km • 3:51 m/km

Annedal - Järntorget - Änggårdsbergen18,7 km • 4:42 m/km

Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska9,8 km • 4:28 m/km

Annedal - Masthugget - Botaniska - Änggårdsbergen13,8 km • 4:53 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott10,7 km • 3:56 m/km

Alingsås - Kvarnbacken20,9 km • 5:33 m/km

v. 32

Löpning:

4:42/km

6:40:13

85,1 km

Totalt:Total tid:

6:40:13

85,1 km

Vecka 33

Annedal - Cykel - Billdal22,0 km • 12,16 km/h

Annedal - Örgryte2,9 km • 4:42 m/km

Örgryte - Redbergsplatsen - Nordstan - Haga11,2 km • 6:41 m/km

Annedal - Högsbo - Slottsskogen10,3 km • 3:35 m/km

Annedal - Änggårdsbergen - Guldheden6,8 km • 4:46 m/km

Annedal - Toltorpsdalen - Frölunda - Röda sten - Masthugget21,2 km • 4:12 m/km

v. 33

Löpning:

4:43/km

4:07:12

52,4 km

Cykel:

12,2 km/h

1:48:21

22,0 km

Totalt:Total tid:

5:55:33

74,4 km

Vecka 34

Annedal - Toltorpsdalen - Lackarebäck9,5 km • 4:25 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott10,3 km • 4:13 m/km

Annedal - Änggårdsbergen - Linnéplatsen9,4 km • 4:34 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott13,9 km • 4:02 m/km

Malö - Flatön4,5 km • 4:43 m/km

Annedal - Högsbo8,3 km • 4:18 m/km

v. 34

Löpning:

4:19/km

4:00:51

55,8 km

Totalt:Total tid:

4:00:51

55,8 km

Vecka 35

Malö - Flatön5,5 km • 4:35 m/km

Malö - Flatön - Ängön12,5 km • 3:49 m/km

Lindex - Olskroken - Liseberg - Annedal12,9 km • 3:57 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott11,2 km • 4:01 m/km

Annedal - Högsbo8,3 km • 4:02 m/km

Annedal - Slottsskogen - Majorna - Masthugget8,3 km • 4:13 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott - Säröleden20,3 km • 4:03 m/km

v. 35

Löpning:

4:03/km

5:19:27

79,0 km

Totalt:Total tid:

5:19:27

79,0 km

Vecka 36

Sthlm - Östermalm - Djurgården13,8 km • 4:33 m/km

Sthlm - Östermalm - Kaknästornet8,4 km • 4:29 m/km

Sthlm - Stockholm Stadion10,6 km • 5:22 m/km

Sthlm - Kaknästornet - Djurgården9,7 km • 4:18 m/km

Sthlm - Norra Djurgården13,6 km • 4:08 m/km

Sthlm - Norrmalm - Mynttorget - Skeppsholmen7,6 km • 4:22 m/km

v. 36

Löpning:

4:32/km

4:49:15

63,8 km

Totalt:Total tid:

4:49:15

63,8 km

annons