anders malmskär

anders malmskär

1967 • Askersund

anders malmskär

1967 • Askersund
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: Östansjö SK

Mina PB 5km 19,10 (DM bana Glanshammar2012)
10km 40,42(Startmilen Örebro 2015)
Halvmara 1,31,42(Örebro AIK:s halvmara 2015)
Marklyft 190kg (2016)
Knäböj 120kg (2016)
Bänkpress 95kg (2013)

Målsättning:

Skadefri hela 2019,då får målsättningen bli att springa lite fortare och längre 2020.

Medlem sedan 31 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km