annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
21,6 km/h
2:30:00
54,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
54,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
28
Spinningcykel + Core10,0 km • 30,00 km/h
Spinningcykel + Core10,0 km • 30,00 km/h
Cykel 20 min, lätt styrketräning inkl Red Core. Träningsvärk sedan igår....
28
29
Simning1,0 km • 4:30 m/100 m
Simning1,0 km • 4:30 m/100 m
Kändes hyfsat, tekniken börjar sitta. Avslutade med 3 + 50
29
30
30
31
Spinningcykel + Core45:00
Spinningcykel + Core45:00
Cykel 15 min + Red Core övningar + benövningar
Sjukgymnastik50:00
Sjukgymnastik50:00
Stepmaskin 8 min, band 13 min
31
2
Spinningcykeln25,0 km • 33,33 km/h
Spinningcykeln25,0 km • 33,33 km/h
45 min (5 min intervall med tyngre belastning)
2
v. 44
Cykel:
32,3 km/h
1:50:00
35,0 km
Simning:
4:30/100 m
45:00
1000 m
Styrka:
 
50:00
 
Crossfit:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:00
36,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige